目录
- 1187 1179 难得偷闲
- 1188 1180 惊喜约会
- 1189 1181 投喂狗粮
- 1190 1182 掌声雷动
- 1191 1183 制造巧遇
- 1192 1184 理财经理
- 1193 1185 派对胡闹
- 1194 1186 烤肉派对
- 1195 1187 友情建议
- 1196 1188 悠闲时光
- 1197 1189 休赛开启
- 1198 1190 转会传闻
- 1199 1191 八方涌动
- 1200 1192 球迷抗议
- 1201 1193 星火燎原
- 1202 1194 生生不息
- 1203 1195 点燃火种
- 1204 1196 重磅合同
- 1205 1197 最高年薪
- 1206 1198 幕后推手
- 1207 1199 刷新记录
- 1208 1200 挥手作别
- 1209 1201 最后训练
- 1210 1202 职业体育
- 1211 1203 离别季节
- 1212 1204 天价续约
- 1213 1205 现场直播
- 1214 1206 三个代言
- 1215 1207 百大巨星
- 1216 1208 头号明星
- 1217 1209 同行认可
- 1218 1210 家庭活动
- 1219 1211 天之骄子
- 1220 1212 熟悉伙伴
- 1221 1213 重要转会
- 1222 1214 再次启航
- 1223 1215 历史对决
- 1224 1216 焕然一新
- 1225 1217 平分秋色
- 1226 1218 开局试探
- 1227 1219 路线混乱
- 1228 1220 磨合危机
- 1229 1221 将计就计
- 1230 1222 突如其来
- 1231 1223 鸦雀无声
- 1232 1224 被迫离场
- 1233 1225 保险起见
- 1234 1226 信守诺言
- 1235 1227 为了信仰
- 1236 1228 再次登场
- 1237 1229 战术变动
- 1238 1230 微妙变化
- 1239 1231 王者归来
- 1240 1232 弹无虚发
- 1241 1233 另辟蹊径
- 1242 1234 负隅顽抗
- 1243 1235 以变治变
- 1244 1236 偷袭长传
- 1245 1237 此消彼长
- 1246 1238 转机时刻
- 1247 1239 火中取栗
- 1248 1240 牢不可破
- 1249 1241 虎口拔牙
- 1250 1242 调虎离山
- 1251 1243 一线之隔
- 1252 1244 路线失误
- 1253 1245 血战到底
- 1254 1246 孜孜不倦
- 1255 1247 并肩作战
- 1256 1248 兵不血刃
- 1257 1249 一气呵成
- 1258 1250 开启征程
- 1259 1251 全场致敬
- 1260 1252 背负梦想
- 1261 1253 一个约定
- 1262 1254 检查伤势
- 1263 1255 伤情报告
- 1264 1256 坚强后盾
- 1265 1257 当务之急
- 1266 1258 守候背影
- 1267 1259 午夜送别
- 1268 1260 不是再见
- 1269 1261 因伤缺席
- 1270 1262 专心养伤
- 1271 1263 落井下石
- 1272 1264 丑陋对决
- 1273 1265 泯然众人
- 1274 1266 等待斑比
- 1275 1267 士气低迷
- 1276 1268 回归训练
- 1277 1269 屋漏遭雨
- 1278 1270 好友对决
- 1279 1271 必胜之战
- 1280 1272 未知因素
- 1281 1273 恍若隔世
- 1282 1274 重返赛场
- 1283 1275 特别活动
- 1284 1276 旗帜飘扬
- 1285 1277 世界中心
- 1286 1278 首个擒杀
- 1287 1279 陆恪绝技
- 1288 1280 战斗号角
- 1289 1281 挺身而出
- 1290 1282 并肩作战
- 1291 1283 战术干扰
- 1292 1284 配合默契
- 1293 1285 众志成城
- 1294 1286 羸弱进攻
- 1295 1287 轻松抄截
- 1296 1288 砍瓜切菜
- 1297 1289 信赖队友
- 1298 1290 力劈华山
- 1299 1291 调整手感
- 1300 1292 前场压迫
- 1301 1293 一己之力
- 1302 1294 独木难支
- 1303 1295 气吞山河
- 1304 1296 王者归来
- 1305 1297 全面碾压
- 1306 1298 结束连败
- 1307 1299 全场围堵
- 1308 1300 好久不见
- 1309 1301 苦寒花香
- 1310 1302 精神领袖
- 1311 1303 渊源不浅
- 1312 1304 连续考验
- 1313 1305 连胜三场
- 1314 1306 实力飙升
- 1315 1307 迷失自我
- 1316 1308 一桶冷水
- 1317 1309 苦口婆心
- 1318 1310 伦敦碗赛
- 1319 1311 主场之利
- 1320 1312 热烈欢迎
- 1321 1313 隆重待遇
- 1322 1314 官方活动
- 1323 1315 巨星现身
- 1324 1316 现场互动
- 1325 1317 掌控全场
- 1326 1318 挑战射门
- 1327 1319 在线直播
- 1328 1320 挖坑高手
- 1329 1321 意外结交
- 1330 1322 典型伦敦
- 1331 1323 假跑真传
- 1332 1324 眼花缭乱
- 1333 1325 调虎离山
- 1334 1326 提线木偶
- 1335 1327 无力抵抗
- 1336 1328 手感回归
- 1337 1329 自毁长城
- 1338 1330 名不虚传
- 1339 1331 斑比魔王
- 1340 1332 足球王国
- 1341 1333 亲密伙伴
- 1342 1334 人小鬼大
- 1343 1335 孤家寡人
- 1344 1336 特别惊喜
- 1345 1337 一出好戏
- 1346 1338 生日惊喜
- 1347 1339 两人世界
- 1348 1340 赛季过半
- 1349 1341 期待已久
- 1350 1342 状元之争
- 1351 1343 目中无人
- 1352 1344 寸步不让
- 1353 1345 不可收拾
- 1354 1346 破口大骂
- 1355 1347 好戏登场
- 1356 1348 疾风骤雨
- 1357 1349 连续变阵
- 1358 1350 杀伐果决
- 1359 1351 高效高能
- 1360 1352 操之过急
- 1361 1353 气急败坏
- 1362 1354 阵脚大乱
- 1363 1355 气势压制
- 1364 1356 运筹帷幄
- 1365 1357 绝不手软
- 1366 1358 极限接球
- 1367 1359 心神不宁
- 1368 1360 铁腕对抗
- 1369 1361 剑若游龙
- 1370 1362 蒙眼盲传
- 1371 1363 优势扩大
- 1372 1364 抛开包袱
- 1373 1365 闲庭信步
- 1374 1366 心态失衡
- 1375 1367 不依不饶
- 1376 1368 恶意冲撞
- 1377 1369 无视白旗
- 1378 1370 碾压狂胜
- 1379 1371 赛后握手
- 1380 1372 风波未平
- 1381 1373 余波袅袅
- 1382 1374 低调记录
- 1383 1375 缺席训练
- 1384 1376 空缺之人
- 1385 1377 欲语还休
- 1386 1378 避而不见
- 1387 1379 近墨者黑
- 1388 1380 君子动手
- 1389 1381 一出大戏
- 1390 1382 爱莫能助
- 1391 1383 没有答案
- 1392 1384 被动禁赛
- 1393 1385 身轻如燕
- 1394 1386 卸下重担
- 1395 1387 茫然若失
- 1396 1388 身负重任
- 1397 1389 接管球队
- 1398 1390 再次启航
- 1399 1391 不是末日
- 1400 1392 球队气质
- 1401 1393 特殊活动
- 1402 1394 许愿精灵
- 1403 1395 朴素梦想
- 1404 1396 重振旗鼓
- 1405 1397 内心野兽
- 1406 1398 泣不成声
- 1407 1399 坚定信念
- 1408 1400 榜样力量
- 1409 1401 号召再现
- 1410 1402 全面响应
- 1411 1403 连续客场
- 1412 1404 低谷之战
- 1413 1405 稳步回暖
- 1414 1406 再战死敌
- 1415 1407 持续上升
- 1416 1408 低调前行
- 1417 1409 绝对强势
- 1418 1410 兴奋过度
- 1419 1411 置身事外
- 1420 1412 无法理解
- 1421 1413 当头棒喝
- 1422 1414 逆流而上
- 1423 1415 心浮气躁
- 1424 1416 迈出一步
- 1425 1417 热身训练
- 1426 1418 大汗淋漓
- 1427 1419 地狱级别
- 1428 1420 鸭子嘴硬
- 1429 1421 一个开端
- 1430 1422 气焰嚣张
- 1431 1423 脚踏实地
- 1432 1424 寸步不让
- 1433 1425 昂首挺胸
- 1434 1426 缜密防守
- 1435 1427 试错时间
- 1436 1428 谍影重重
- 1437 1429 计高一筹
- 1438 1430 生吃对手
- 1439 1431 算无遗策
- 1440 1432 势均力敌
- 1441 1433 瞬间爆发
- 1442 1434 强行破局
- 1443 1435 阅读选项
- 1444 1436 一枚暗棋
- 1445 1437 兵临城下
- 1446 1438 破局良机
- 1447 1439 钢索狂舞
- 1448 1440 火中取栗
- 1449 1441 正面痛击
- 1450 1442 咬牙坚持
- 1451 1443 三振出局
- 1452 1444 强硬到底
- 1453 1445 合法接球
- 1454 1446 坦克破甲
- 1455 1447 灌篮达阵
- 1456 1448 主场取胜
- 1457 1449 口角风波
- 1458 1450 群起攻之
- 1459 1451 赛后讲话
- 1460 1452 赛季转折
- 1461 1453 重回顶尖
- 1462 1454 峰回路转
- 1463 1455 龇牙咧嘴
- 1464 1456 双目赤红
- 1465 1457 痛下杀手
- 1466 1458 千夫所指
- 1467 1459 心灵港湾
- 1468 1460 共同面对
- 1469 1461 一缕希望
- 1470 1462 特殊待遇
- 1471 1463 永不独行
- 1472 1464 正式决裂
- 1473 1465 恍然大悟
- 1474 1466 无处可逃
- 1475 1467 家的归属
- 1476 1468 心之所向
- 1477 1469 风雨同舟
- 1478 1470 物是人非
- 1479 1471 圣诞奇迹
- 1480 1472 蝙蝠小子
- 1481 1473 拯救世界
- 1482 1474 奇迹再现
- 1483 1475 完美谢幕
- 1484 1476 告别之战
- 1485 1477 独一无二
- 1486 1478 全力以赴
- 1487 1479 轻取对手
- 1488 1480 珍重再会
- 1489 1481 生死之战
- 1490 1482 故地重游
- 1491 1483 主场羞辱
- 1492 1484 严阵以待
- 1493 1485 细节缺失
- 1494 1486 抢占先机
- 1495 1487 站稳脚跟
- 1496 1488 耐心突破
- 1497 1489 撞墙防守
- 1498 1490 轻盈步伐
- 1499 1491 坚韧不拔
- 1500 1492 大鹏展翅
- 1501 1493 多重犯规
- 1502 1494 关键时刻
- 1503 1495 乱中有序
- 1504 1496 羊入虎口
- 1505 1497 闪光一刻
- 1506 1498 怒吼咆哮
- 1507 1499 气势逆转
- 1508 1500 一次挑战
- 1509 1501 雪上加霜
- 1510 1502 退无可退
- 1511 1503 忘乎所以
- 1512 1504 烟雾重重
- 1513 1505 绝处逢生
- 1514 1506 以一敌二
- 1515 1507 又见加时
- 1516 1508 错失先手
- 1517 1509 死里逃生
- 1518 1510 一线曙光
- 1519 1511 抄截机会
- 1520 1512 谋无遗策
- 1521 1513 互相算计
- 1522 1514 诱敌深入
- 1523 1515 三次转折
- 1524 1516 探囊取物
- 1525 1517 绝杀取胜
- 1526 1518 精疲力竭
- 1527 1519 死敌尸体
- 1528 1520 群起发问
- 1529 1521 展露雄心
- 1530 1522 求生本能
- 1531 1523 斑比失踪
- 1532 1524 笑中带泪
- 1533 1525 前途未卜
- 1534 1526 无解难题
- 1535 1527 席位落定
- 1536 1528 刺刀见红
- 1537 1529 外卡席位
- 1538 1530 缘分不浅
- 1539 1531 跨年团圆
- 1540 1532 家庭琐事
- 1541 1533 奶爸烦恼
- 1542 1534 漫长告别
- 1543 1535 转告消息
- 1544 1536 如同神迹
- 1545 1537 绝地武士
- 1546 1538 伤兵满营
- 1547 1539 左右为难
- 1548 1540 商业互吹
- 1549 1541 和气融融
- 1550 1542 再临蓝堡
- 1551 1543 鹅毛大雪
- 1552 1544 雪仗登场
- 1553 1545 开场意外
- 1554 1546 如此开局
- 1555 1547 不急不躁
- 1556 1548 乱中求生
- 1557 1549 风格成型
- 1558 1550 临场应变
- 1559 1551 抢占先机
- 1560 1552 正面突破
- 1561 1553 连续施压
- 1562 1554 再次得手
- 1563 1555 事不过三
- 1564 1556 势均力敌
- 1565 1557 见招拆招
- 1566 1558 犬牙交错
- 1567 1559 各显神通
- 1568 1560 持续升温
- 1569 1561 后来居上
- 1570 1562 正面硬碰
- 1571 1563 铁血突破
- 1572 1564 主动出击
- 1573 1565 再次亮剑
- 1574 1566 强行超车
- 1575 1567 压力推挡
- 1576 1568 二次扳平
- 1577 1569 把戏防守
- 1578 1570 全力推进
- 1579 1571 一个选择
- 1580 1572 窒息时刻
- 1581 1573 从头再来
- 1582 1574 如狼似虎
- 1583 1575 逆转时刻
- 1584 1576 险死还生
- 1585 1577 凝聚一团
- 1586 1578 竞技精神
- 1587 1579 永不服输
- 1588 1580 胜利派对
- 1589 1581 厚颜无耻
- 1590 1582 落荒而逃
- 1591 1583 一颗毒瘤
- 1592 1584 美人心计
- 1593 1585 坐怀不乱
- 1594 1586 互惠互利
- 1595 1587 一拍两散
- 1596 1588 抽丝剥茧
- 1597 1589 怜香惜玉
- 1598 1590 最后通牒
- 1599 1591 沾满血腥
- 1600 1592 十字路口
- 1601 1593 成长代价
- 1602 1594 事无两全
- 1603 1595 心狠手辣
- 1604 1596 悲情宿命
- 1605 1597 二次交锋
- 1606 1598 矛盾大战
- 1607 1599 单面压制
- 1608 1600 如愿以偿
- 1609 1601 求仁得仁
- 1610 1602 吹响号角
- 1611 1603 放马过来
- 1612 1604 捍卫主场
- 1613 1605 咬牙切齿
- 1614 1606 稳扎稳打
- 1615 1607 浑身解数
- 1616 1608 撕开防守
- 1617 1609 突然袭击
- 1618 1610 半步之遥
- 1619 1611 抢占先机
- 1620 1612 六脉神剑
- 1621 1613 自作自受
- 1622 1614 连续施压
- 1623 1615 惊天陷阱
- 1624 1616 强势还击
- 1625 1617 亢奋不已
- 1626 1618 老谋深算
- 1627 1619 探囊取物
- 1628 1620 气势之争
- 1629 1621 哗众取宠
- 1630 1622 争议判罚
- 1631 1623 灵光一闪
- 1632 1624 反应迥异
- 1633 1625 头脑发热
- 1634 1626 无功而返
- 1635 1627 缩短差距
- 1636 1628 铁血手腕
- 1637 1629 斗志旺盛
- 1638 1630 豪气云天
- 1639 1631 遥遥领先
- 1640 1632 溃于蚁穴
- 1641 1633 趁胜追击
- 1642 1634 大势已去
- 1643 1635 丑态毕现
- 1644 1636 临阵退缩
- 1645 1637 全线崩盘
- 1646 1638 众矢之的
- 1647 1639 情绪失控
- 1648 1640 挥之不去
- 1649 1641 突发状况
- 1650 1642 一地鸡毛
- 1651 1643 同为九人
- 1652 1644 打破期待
- 1653 1645 强项出击
- 1654 1646 成双成对
- 1655 1647 宏伟蓝图
- 1656 1648 挑拨离间
- 1657 1649 不仁不义
- 1658 1650 卸下包袱
- 1659 1651 默默努力
- 1660 1652 终迎喜讯
- 1661 1653 陆续回归
- 1662 1654 阵容齐整
- 1663 1655 神秘兮兮
- 1664 1656 突发状况
- 1665 1657 社会名流
- 1666 1658 订婚请柬
- 1667 1659 小小惊喜
- 1668 1660 大人世界
- 1669 1661 一声叹息
- 1670 1662 万家灯火
- 1671 1663 家常便饭
- 1672 1664 辗转难眠
- 1673 1665 推波助澜
- 1674 1666 集体失控
- 1675 1667 最高境界
- 1676 1668 灰头土脸
- 1677 1669 胜率估算
- 1678 1670 场外手段
- 1679 1671 干扰不断
- 1680 1672 不折手段
- 1681 1673 挑起战争
- 1682 1674 号角响起
- 1683 1675 矛盾升级
- 1684 1676 焕然一新
- 1685 1677 有备而来
- 1686 1678 热身运动
- 1687 1679 全盘布局
- 1688 1680 声东击西
- 1689 1681 老奸巨猾
- 1690 1682 捉摸不透
- 1691 1683 吊打对手
- 1692 1684 力有未逮
- 1693 1685 浑然未觉
- 1694 1686 猝不及防
- 1695 1687 推翻重来
- 1696 1688 见机行事
- 1697 1689 突然袭击
- 1698 1690 追风少年
- 1699 1691 势均力敌
- 1700 1692 一个失误
- 1701 1693 气势之争
- 1702 1694 称心如意
- 1703 1695 连连打击
- 1704 1696 瞒天过海
- 1705 1697 扩大比分
- 1706 1698 寸步不让
- 1707 1699 轻车熟路
- 1708 1700 真金火炼
- 1709 1701 领先一步
- 1710 1702 狼烟四起
- 1711 1703 力降十会
- 1712 1704 蛮牛冲撞
- 1713 1705 得意忘形
- 1714 1706 趁胜追击
- 1715 1707 老奸巨猾
- 1716 1708 闪耀时刻
- 1717 1709 似曾相识
- 1718 1710 主动求变
- 1719 1711 最后一搏
- 1720 1712 无力回天
- 1721 1713 不屈不挠
- 1722 1714 最低消费
- 1723 1715 悔不当初
- 1724 1716 得寸进尺
- 1725 1717 国联冠军
- 1726 1718 一语成箴
- 1727 1719 不眠之夜
- 1728 1720 微妙变化
- 1729 1721 提前截胡
- 1730 1722 战略意义
- 1731 1723 暗中伏击
- 1732 1724 企业文化
- 1733 1725 相谈甚欢
- 1734 1726 难以拒绝
- 1735 1727 爱的教育
- 1736 1728 专程邀请
- 1737 1729 珍贵礼物
- 1738 1730 慈善拍卖
- 1739 1731 理所当然
- 1740 1732 热闹非凡
- 1741 1733 竞相出价
- 1742 1734 特别心意
- 1743 1735 压轴之作
- 1744 1736 一路飙升
- 1745 1737 标王诞生
- 1746 1738 小小幸福
- 1747 1739 重磅预热
- 1748 1740 奖项归属
- 1749 1741 联盟褒奖
- 1750 1742 分布局势
- 1751 1743 再进一队
- 1752 1744 不容错过
- 1753 1745 决战展望
- 1754 1746 各持己见
- 1755 1747 众说纷纭
- 1756 1748 坚守信仰
- 1757 1749 齐聚纽约
- 1758 1750 纷至沓来
- 1759 1751 凛冬将至
- 1760 1752 粉丝迷弟
- 1761 1753 中规中矩
- 1762 1754 姻缘不散
- 1763 1755 家的方向
- 1764 1756 片刻安宁
- 1765 1757 浩浩荡荡
- 1766 1758 最后战役
- 1767 1759 干净利落
- 1768 1760 逆天而行
- 1769 1761 连续黄旗
- 1770 1762 铁面无情
- 1771 1763 不慌不忙
- 1772 1764 临场应变
- 1773 1765 举重若轻
- 1774 1766 追回一城
- 1775 1767 开启对攻
- 1776 1768 追分良机
- 1777 1769 抢先一步
- 1778 1770 拉近差距
- 1779 1771 无法预测
- 1780 1772 防守发威
- 1781 1773 比分反超
- 1782 1774 战况焦灼
- 1783 1775 礼尚往来
- 1784 1776 昂扬斗志
- 1785 1777 直捣黄龙
- 1786 1778 密不透风
- 1787 1779 重回平局
- 1788 1780 中场休息
- 1789 1781 悬念重重
- 1790 1782 出师不利
- 1791 1783 寸步不让
- 1792 1784 全面爆发
- 1793 1785 一剑封喉
- 1794 1786 齐心协力
- 1795 1787 再次反超
- 1796 1788 大将之风
- 1797 1789 铁腕还击
- 1798 1790 死里逃生
- 1799 1791 请君入瓮
- 1800 1792 交替上升
- 1801 1793 生死瞬间
- 1802 1794 一个轮回
- 1803 1795 置之死地
- 1804 1796 鹰击长空
- 1805 1797 虎口拔牙
- 1806 1798 万福玛丽
- 1807 1799 卫冕冠军
- 1808 1800 热泪盈眶
- 1809 1801 成就彼此
- 1810 1802 惺惺相惜
- 1811 1803 执子之手
- 1812 1804 千言万语
- 1813 1805 登顶时刻
- 1814 1806 二次加冕
- 1815 1807 战斗不息
- 1816 1808 赞誉如潮
- 1817 1809 一时瑜亮
- 1818 1810 麦登魔咒
- 1819 1811 福布斯榜
- 1820 1812 休赛新闻
- 1821 1813 争冠之殇
- 1822 1814 绝境之地
- 1823 1815 我的战役
- 1824 1816 前狼后虎
- 1825 1817 全面压上
- 1826 1818 不屈战士
- 1827 1819 战士崛起
- 1828 1820 队长职责
- 1829 1821 最后冲刺
- 1830 1822 豪气云天
- 1831 1823 奔雷之势
- 1832 1824 放手豪赌
- 1833 1825 翩若惊鸿
- 1834 1826 湾区之王
- 1835 完结感言
- 1836 新书发布:绿湾奇迹
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1189 休赛开启
1189 休赛开启
“一,二,三,四!二,二,三,四!节奏,节奏!注意节奏!抢拍了,稳定下来!四,二,三,四!很好!稳住!稳住!六,二,三,四!返回!对!返回!很好!再来一遍!”
此时还不过是早春,但炙热的金色阳光就已经洒落了整个球场,通红通红的皮肤表面沁出一层薄薄的细汗,不规则地折射出阳光曲线,凌乱而错杂地交织在一起,氤氲出一片腾腾蒸汽,荷尔蒙的气息就开始在青翠整齐的草场之间跳跃蔓延了开来。
休赛期训练正式开始了。
因为超级碗夺冠的关系,比预期推迟了三周,但比起其他职业球员的行程来说,依旧足足提前了三周时间。
这对于许多人来说都是不可思议的。不久之前,陆恪才刚刚登上世界之巅,创造了一系列不可思议的记录,书写了一个无法超越也难以复制的奇迹,此时没有骄傲自满,至少也是信心蓬爆,但陆恪却依旧兢兢业业地投入休赛期训练,早早地为下赛季开始做准备。
单单是这一份职业态度,就令人肃然起敬!
和去年一样,陆恪将休赛期训练场地选在了自己的母校加州大学洛杉矶分校。稍稍不同的部分就在于,陆陆续续前来围观的学生们明显增多了,人人都在好奇着,传闻之中的陆恪到底是什么模样,是不是有三头六臂?又或者是有第三只眼?
不过,围观归围观,学生们还是保持了礼貌距离,没有打扰到陆恪的日常训练,也没有制造噪音干扰训练节奏。
陆恪不是孤独训练的,今年一起训练的小伙伴们增加了不少。
除了JJ-瓦特、洛根-纽曼和马库斯-林奇之外,泰德-吉恩、迈克-鲁帕蒂、乔-斯坦利、艾哈迈德-布鲁克斯和斯科特-托尔辛都加入了陆恪的行列,提前抵达加州大学洛杉矶分校,开启了休赛期的备战,这也被新闻媒体戏称为“陆恪训练营”。
休赛期训练必须张弛有度。球队的官方训练营包括了自愿训练营、分队分组分位置的小型训练营以及强制训练营,根本目的就是为了在三个月时间内将球员调整到最佳状态。如果球员自愿提前开始训练,积极主动地提升自身实力和状态,球队当然不会反对,却也不建议球员们过度训练,避免受伤。
按道理来说,球队训练就已经艰苦卓绝了,许多老将或者伤病缠身的球员都直接跳过自愿训练营,只有很少很少球员还会提前加练。现在,陆恪却成功召集了一群小伙伴,提前开始休赛期训练的自我提升,着实难得。
当洛根浏览到新闻的时候,却是泪流满面地哭喊着,“我不是自愿的!我才不是自愿的!”
今年陆恪也再次邀请了阿尔东-史密斯。
去年休赛季,阿尔东缺席了共同训练的邀请,结果就在外界持续不断地闯祸;得知陆恪的休赛期训练计划之后,防守组教练维克-方吉奥亲自给陆恪打了电话,希望陆恪能够带着阿尔东一起投入训练,避免再次闯祸。
陆恪点头答应了。
遗憾的是,阿尔东再次拒绝了陆恪的邀约。他表示自己已经在迈阿密开启假期了,今年休赛期没有训练的打算;不过,他承诺,自己会提前一周回到旧金山,提前恢复训练,为自愿训练营做好准备。
后来,陆恪再给阿尔东打电话,他就不接了。
对此,陆恪也无可奈何,他总不能“牛不喝水强按头”,洛根和马库斯他们是至交好友,迫于陆恪的/淫/威,双双回到了母校的训练赛场,为下赛季做准备;但阿尔东却是一个个性强烈、肆意张扬的年轻人,陆恪还不具备这样的号召力“感化”对方,最终只能作罢。
今年休赛期的养成训练包,陆恪分别使用在了马库斯-林奇和乔-斯坦利身上。
马库斯是跑卫,能够分担陆恪的进攻重担,对于盘活整个进攻组都有重要作用,陆恪也希望好友能够快速成长起来。
斯坦利的进攻左截锋,负责陆恪的盲侧保护。
从2011赛季的右截锋来到了左侧之后,斯坦利没有遭遇瓶颈,反而是如同火箭蹿升般,真正地找到了属于自己的位置,整体表现甚至比2011赛季还要更加出众,在球队之中确立了自己绝对主力的位置。
但进入季后赛之后,旧金山49人的进攻锋线还是屡屡遭受考验,尤其是盲侧依旧存在着一些问题。进攻左护锋迈克-鲁帕蒂和进攻左截锋乔-斯坦利还是需要不断提升,现在就可以预测到下赛季他们将面临的挑战了。
养成训练包的使用,在鲁帕蒂和斯坦利之间,陆恪最后还是选择了后者。
第一,斯坦利的位置是外侧,面对防守端锋或者外线卫的冲传,需要更多技巧——只是相对而言的;第二,斯坦利比鲁帕蒂年长三岁,技术和力量基本成型,却在去年改换位置之后快速适应了自己的全新岗位,并且奉献顶尖表现,这说明他的成长潜力其实是高于鲁帕蒂的。
于是,两个养成训练包就这样使用掉了。
至于陆恪自己,他依旧在坚持训练脚步。
新赛季的情况将有所不同,系统将进入休眠状态,只能提供辅助,却不能提供帮助,特殊技能已经彻底不复存在,这也意味着陆恪更多时候需要依靠自己。
在陆恪的武器库之中,口袋脚步得到了大幅度提升,却依旧是最为薄弱也最需要提升的环节。休赛期之中,他也就花费了大量时间在口袋脚步的训练之上。
刚刚就是如此。
以前的训练,陆恪还是以提升和爆发为主,关键时刻的急转急停、突然启动以及短程冲刺,诸如此类等等;今天的训练,陆恪则是以稳定和匀速为主,在混乱局面之中,强调脚步的稳定,为传球制造出相对稳定的架构,保持上半身的平衡。
所以,陆恪的训练就变成了控制为主。
在绳梯之间来来回回的脚步,不是以速度见长,而是以匀速完成横向移动和纵向交叉步。
表面粗粗听起来,似乎放慢速度之后,训练就变得更加简单了;但实际情况却是,速度放慢下来之后,反而丢失了脚步的连贯性和流畅性,在节奏切换和力量控制过程中容易出错,还经常因为肌肉发力过猛,而导致脚步完全紊乱。
控制!
控制!
控制!
这就成为了陆恪训练之中的核心环节,连带着,陆恪也意识到,自己对核心力量的控制还需要进一步训练。
过去三年时间里,在系统的督促之下,陆恪持续不断地练习瑜伽,现在瑜伽已经成为了日常训练之中的基础项目,用于热身、放松、调整等各种状况;不知不觉中,陆恪的核心力量控制也变得更加细腻坚韧起来,轻松领先大部分职业球员。
但如果陆恪想要在口袋脚步和移动传球方面得到进一步的提升,对于核心力量的控制训练就绝对不能放弃。毕竟,陆恪不可能成为卡姆-牛顿、拉塞尔-威尔逊那样的跑动四分卫,口袋脚步的训练归根结底还是为了跑动传球做铺垫。
细节就可以看出来,尽管系统现在进入了休眠状态,但将近三年的时间里,陆恪的训练习惯已经完全养成,每天坚持的日常训练已经构建了生活方式;更重要的是,陆恪的知识体系和训练结构却已经逐渐成型,对于训练和比赛、对于口袋四分卫、对于战术规划等等的理解,方方面面地深入到了大脑之中,这无疑将成为最大的一笔财富。
“陆恪,你确定?”
“是的,我确定。”陆恪擦了擦额头的汗水,朝着自己的私人教练安德烈-理查森点点头,而后就主动扬声呼喊到,“洛根,马库斯,可以过来一下吗?”
马库斯直接就小跑了过来。
洛根却还是磨磨蹭蹭地犹豫了片刻,嘟囔地抱怨着,“我的训练超量了!超量了!我现在就连一根手指头都移动不了了,上帝,我现在只想躺在地上。”但一边抱怨,还是一边走了过来。
陆恪满不在乎地挥了挥手,“抱歉抱歉,既然这样,那你就好好休息。我还是麻烦马库斯吧。”而后,陆恪也没有理会洛根,径直对着马库斯说到,“我的脚步练习需要来一点刺激的,来一场躲避球吧,你朝着我扔橄榄球,尽管扔,被砸到,算我的。”
虽然是练习躲避球,但目的不是为了“躲避”,而是为了练习在橄榄球快速过来的时候,脚步和上半身的协调,如果可以闪开,那自然再好不过;但如果被砸中,陆恪也不能提速或者乱了脚步——
比赛中实际的冲传撞击,远远比橄榄球要凶猛多了。
洛根眼睛顿时一亮,居然可以免费“殴打”陆恪,他立刻开始摩拳擦掌起来,“为了帮助你训练口袋脚步,我出一点力,这也是应该的,何必向我客气呢?我和马库斯一起配合,保证让你的训练质量达到标准。”
说完,似乎担心陆恪后悔,洛根直接就转过身,急不可耐地把一大筐橄榄球拉了过来,跃跃欲试地扬声询问到,“怎么样?我们现在就开始吗?”那明亮的眼睛闪闪发光,哪里还看得见刚刚训练的疲倦和困顿。
此时还不过是早春,但炙热的金色阳光就已经洒落了整个球场,通红通红的皮肤表面沁出一层薄薄的细汗,不规则地折射出阳光曲线,凌乱而错杂地交织在一起,氤氲出一片腾腾蒸汽,荷尔蒙的气息就开始在青翠整齐的草场之间跳跃蔓延了开来。
休赛期训练正式开始了。
因为超级碗夺冠的关系,比预期推迟了三周,但比起其他职业球员的行程来说,依旧足足提前了三周时间。
这对于许多人来说都是不可思议的。不久之前,陆恪才刚刚登上世界之巅,创造了一系列不可思议的记录,书写了一个无法超越也难以复制的奇迹,此时没有骄傲自满,至少也是信心蓬爆,但陆恪却依旧兢兢业业地投入休赛期训练,早早地为下赛季开始做准备。
单单是这一份职业态度,就令人肃然起敬!
和去年一样,陆恪将休赛期训练场地选在了自己的母校加州大学洛杉矶分校。稍稍不同的部分就在于,陆陆续续前来围观的学生们明显增多了,人人都在好奇着,传闻之中的陆恪到底是什么模样,是不是有三头六臂?又或者是有第三只眼?
不过,围观归围观,学生们还是保持了礼貌距离,没有打扰到陆恪的日常训练,也没有制造噪音干扰训练节奏。
陆恪不是孤独训练的,今年一起训练的小伙伴们增加了不少。
除了JJ-瓦特、洛根-纽曼和马库斯-林奇之外,泰德-吉恩、迈克-鲁帕蒂、乔-斯坦利、艾哈迈德-布鲁克斯和斯科特-托尔辛都加入了陆恪的行列,提前抵达加州大学洛杉矶分校,开启了休赛期的备战,这也被新闻媒体戏称为“陆恪训练营”。
休赛期训练必须张弛有度。球队的官方训练营包括了自愿训练营、分队分组分位置的小型训练营以及强制训练营,根本目的就是为了在三个月时间内将球员调整到最佳状态。如果球员自愿提前开始训练,积极主动地提升自身实力和状态,球队当然不会反对,却也不建议球员们过度训练,避免受伤。
按道理来说,球队训练就已经艰苦卓绝了,许多老将或者伤病缠身的球员都直接跳过自愿训练营,只有很少很少球员还会提前加练。现在,陆恪却成功召集了一群小伙伴,提前开始休赛期训练的自我提升,着实难得。
当洛根浏览到新闻的时候,却是泪流满面地哭喊着,“我不是自愿的!我才不是自愿的!”
今年陆恪也再次邀请了阿尔东-史密斯。
去年休赛季,阿尔东缺席了共同训练的邀请,结果就在外界持续不断地闯祸;得知陆恪的休赛期训练计划之后,防守组教练维克-方吉奥亲自给陆恪打了电话,希望陆恪能够带着阿尔东一起投入训练,避免再次闯祸。
陆恪点头答应了。
遗憾的是,阿尔东再次拒绝了陆恪的邀约。他表示自己已经在迈阿密开启假期了,今年休赛期没有训练的打算;不过,他承诺,自己会提前一周回到旧金山,提前恢复训练,为自愿训练营做好准备。
后来,陆恪再给阿尔东打电话,他就不接了。
对此,陆恪也无可奈何,他总不能“牛不喝水强按头”,洛根和马库斯他们是至交好友,迫于陆恪的/淫/威,双双回到了母校的训练赛场,为下赛季做准备;但阿尔东却是一个个性强烈、肆意张扬的年轻人,陆恪还不具备这样的号召力“感化”对方,最终只能作罢。
今年休赛期的养成训练包,陆恪分别使用在了马库斯-林奇和乔-斯坦利身上。
马库斯是跑卫,能够分担陆恪的进攻重担,对于盘活整个进攻组都有重要作用,陆恪也希望好友能够快速成长起来。
斯坦利的进攻左截锋,负责陆恪的盲侧保护。
从2011赛季的右截锋来到了左侧之后,斯坦利没有遭遇瓶颈,反而是如同火箭蹿升般,真正地找到了属于自己的位置,整体表现甚至比2011赛季还要更加出众,在球队之中确立了自己绝对主力的位置。
但进入季后赛之后,旧金山49人的进攻锋线还是屡屡遭受考验,尤其是盲侧依旧存在着一些问题。进攻左护锋迈克-鲁帕蒂和进攻左截锋乔-斯坦利还是需要不断提升,现在就可以预测到下赛季他们将面临的挑战了。
养成训练包的使用,在鲁帕蒂和斯坦利之间,陆恪最后还是选择了后者。
第一,斯坦利的位置是外侧,面对防守端锋或者外线卫的冲传,需要更多技巧——只是相对而言的;第二,斯坦利比鲁帕蒂年长三岁,技术和力量基本成型,却在去年改换位置之后快速适应了自己的全新岗位,并且奉献顶尖表现,这说明他的成长潜力其实是高于鲁帕蒂的。
于是,两个养成训练包就这样使用掉了。
至于陆恪自己,他依旧在坚持训练脚步。
新赛季的情况将有所不同,系统将进入休眠状态,只能提供辅助,却不能提供帮助,特殊技能已经彻底不复存在,这也意味着陆恪更多时候需要依靠自己。
在陆恪的武器库之中,口袋脚步得到了大幅度提升,却依旧是最为薄弱也最需要提升的环节。休赛期之中,他也就花费了大量时间在口袋脚步的训练之上。
刚刚就是如此。
以前的训练,陆恪还是以提升和爆发为主,关键时刻的急转急停、突然启动以及短程冲刺,诸如此类等等;今天的训练,陆恪则是以稳定和匀速为主,在混乱局面之中,强调脚步的稳定,为传球制造出相对稳定的架构,保持上半身的平衡。
所以,陆恪的训练就变成了控制为主。
在绳梯之间来来回回的脚步,不是以速度见长,而是以匀速完成横向移动和纵向交叉步。
表面粗粗听起来,似乎放慢速度之后,训练就变得更加简单了;但实际情况却是,速度放慢下来之后,反而丢失了脚步的连贯性和流畅性,在节奏切换和力量控制过程中容易出错,还经常因为肌肉发力过猛,而导致脚步完全紊乱。
控制!
控制!
控制!
这就成为了陆恪训练之中的核心环节,连带着,陆恪也意识到,自己对核心力量的控制还需要进一步训练。
过去三年时间里,在系统的督促之下,陆恪持续不断地练习瑜伽,现在瑜伽已经成为了日常训练之中的基础项目,用于热身、放松、调整等各种状况;不知不觉中,陆恪的核心力量控制也变得更加细腻坚韧起来,轻松领先大部分职业球员。
但如果陆恪想要在口袋脚步和移动传球方面得到进一步的提升,对于核心力量的控制训练就绝对不能放弃。毕竟,陆恪不可能成为卡姆-牛顿、拉塞尔-威尔逊那样的跑动四分卫,口袋脚步的训练归根结底还是为了跑动传球做铺垫。
细节就可以看出来,尽管系统现在进入了休眠状态,但将近三年的时间里,陆恪的训练习惯已经完全养成,每天坚持的日常训练已经构建了生活方式;更重要的是,陆恪的知识体系和训练结构却已经逐渐成型,对于训练和比赛、对于口袋四分卫、对于战术规划等等的理解,方方面面地深入到了大脑之中,这无疑将成为最大的一笔财富。
“陆恪,你确定?”
“是的,我确定。”陆恪擦了擦额头的汗水,朝着自己的私人教练安德烈-理查森点点头,而后就主动扬声呼喊到,“洛根,马库斯,可以过来一下吗?”
马库斯直接就小跑了过来。
洛根却还是磨磨蹭蹭地犹豫了片刻,嘟囔地抱怨着,“我的训练超量了!超量了!我现在就连一根手指头都移动不了了,上帝,我现在只想躺在地上。”但一边抱怨,还是一边走了过来。
陆恪满不在乎地挥了挥手,“抱歉抱歉,既然这样,那你就好好休息。我还是麻烦马库斯吧。”而后,陆恪也没有理会洛根,径直对着马库斯说到,“我的脚步练习需要来一点刺激的,来一场躲避球吧,你朝着我扔橄榄球,尽管扔,被砸到,算我的。”
虽然是练习躲避球,但目的不是为了“躲避”,而是为了练习在橄榄球快速过来的时候,脚步和上半身的协调,如果可以闪开,那自然再好不过;但如果被砸中,陆恪也不能提速或者乱了脚步——
比赛中实际的冲传撞击,远远比橄榄球要凶猛多了。
洛根眼睛顿时一亮,居然可以免费“殴打”陆恪,他立刻开始摩拳擦掌起来,“为了帮助你训练口袋脚步,我出一点力,这也是应该的,何必向我客气呢?我和马库斯一起配合,保证让你的训练质量达到标准。”
说完,似乎担心陆恪后悔,洛根直接就转过身,急不可耐地把一大筐橄榄球拉了过来,跃跃欲试地扬声询问到,“怎么样?我们现在就开始吗?”那明亮的眼睛闪闪发光,哪里还看得见刚刚训练的疲倦和困顿。
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