目录
- 283 第二百七十九章 正确的跑步姿势
- 284 第二百七十九章 let him in
- 285 第二百八十一章 广播体操
- 286 第二百八十二章 从替补做起
- 287 第二百八十三章 新世界
- 288 第二百八十四章 陆源专道
- 289 第二百八十五章 逼出他们的主力
- 290 第二百八十六章 想办法扣他一个
- 291 第二百八十七章 一扣
- 292 第二百八十八章 感冒
- 293 第二百八十九章 冥想
- 294 第二百九十章 破坏者
- 295 第二百九十一章 偶像
- 296 第二百九十二章 点燃
- 297 第二百九十三章 做操
- 298 第二百九十四章 鬼头孙的技巧
- 299 第二百九十五章 催眠
- 300 第二百九十六章 另一个威尔逊
- 301 第二百九十七章 见面
- 302 第二百九十八章 太小了
- 303 第二百九十九章 邀请
- 304 第三百章 How old are you
- 305 第三百零一章 我陪你睡
- 306 第三百零二章 无聊的游戏
- 307 第三百零三章 为了奖品
- 308 第三百零四章 托儿
- 309 第三百零五章 喧宾夺主
- 310 第三百零六章 爸爸
- 311 第三百零七章 真容
- 312 第三百零八章 春天
- 313 第三百零九章 往事
- 314 第三百一十章 看病
- 315 第三百一十二章 绝望的人生
- 316 第三百一十三章 愚人节
- 317 第三百一十四章 修仙
- 318 第三百一十五章 不会打只是玩玩
- 319 第三百一十六章 布莱克
- 320 第三百一十五章 他有病
- 321 第三百一十八章 我是谁
- 322 第三百一十九章 没醒
- 323 第三百二十章 领袖
- 324 第三百二十一章 纸老虎
- 325 第三百二十二章 演技派
- 326 第三百二十三章 征服
- 327 第三百二十四章 30分
- 328 第三百二十五章 躺着的人
- 329 第三百二十六章 白热
- 330 第三百二十七章 斗智斗勇
- 331 第三百二十八章 归来
- 332 第三百二十九章 泄气
- 333 第三百三十章 胜负一线
- 334 洗澡去了
- 335 第三百三十一章 the block
- 336 第三百三十二章 归家
- 337 第三百三十三章 长胖了
- 338 第三百三十四章 另一份思念
- 339 第三百三十五章 挑战者
- 340 第三百三十六章 初级阶段
- 341 第三百三十七章 距离
- 342 第三百三十八章 安排
- 343 第三百三十九章 神力
- 344 第三百四十章 试刀
- 345 第三百四十一章 对抗
- 346 第三百四十二章 陆源的策略
- 347 第三百四十三章 打起精神
- 348 第三百四十四章 翻转
- 349 第三百四十五章 正确的时间做正确的事
- 350 第三百四十六章 没那么简单
- 351 第三百四十七章 嗅觉
- 352 第三百四十八章 胜负
- 353 第三百四十九章 球还能这么打
- 354 第三百五十章 相遇
- 355 第三百五十一章 实验性打法
- 356 第三百五十二章 目光如炬
- 357 第三百五十三章 天下第一
- 358 第三百五十四章 坚定的梦想
- 359 第三百五十五章 变与不变
- 360 第三百五十六章 最后的助攻
- 361 第三百五十七章 报仇
- 362 第三百五十八章 双拳难敌四手
- 363 第三百五十九章 分组
- 364 第三百六十章 揭幕战
- 365 第三百六十一章 浪费
- 366 第三百六十二章 变化
- 367 第三百六十三章 瞎蒙
- 368 第三百六十四章 好得很
- 369 第三百六十五章 开局顺利
- 370 第三百六十六章 真正的核心
- 371 第三百六十七章 任性的中锋
- 372 第三百六十八章 没有耐心的父亲
- 373 第三百六十九章 猛虎
- 374 第三百七十章 畏惧
- 375 第三百七十一章 补扣
- 376 第三百七十二章 首胜
- 377 第三百七十三章 被教练抛弃
- 378 第三百七十四章 冲突
- 379 第三百七十五章 实力差距
- 380 第三百七十六章 当教练很累
- 381 第三百七十七章 不可或缺的人
- 382 第三百七十八章 不正常的节奏
- 383 第三百七十九章 失误
- 384 第三百八十章 觉醒
- 385 第三百八十一章 对飙(一)
- 386 第三百八十二章 对飙(二)
- 387 第三百八十三章 没素质
- 388 第三百八十四章 无喜的胜利
- 389 第三百八十五章 大事
- 390 第三百八十六章 礼貌
- 391 第三百八十七章 紧张还是兴奋
- 392 第三百八十八章 黑马坟地
- 393 第三百八十九章 不跳
- 394 第三百九十章 二号计划
- 395 第三百九十一章 这个世界太慢
- 396 第三百九十二章 不得不暂停
- 397 第三百九十三章 看不见了
- 398 第三百九十四章 校长的办法(一)
- 399 第三百九十五章 校长的办法(二)
- 400 第三百九十六章 头号核心
- 401 第三百九十七章 独木
- 402 第三百九十八章 换人
- 403 第三百九十九章 救场
- 404 第四百章 回归
- 405 第四百零一章 熟悉又陌生
- 406 第四百零二章 搏命之招
- 407 第四百零三章 明年见
- 408 第四百零四章 更进一步
- 409 第四百零五章 冰激凌
- 410 第四百零六章 守时的广志
- 411 第四百零七章 铁砂掌
- 412 第四百零八章 固若金汤
- 413 第四百零九章 另辟蹊径
- 414 第四百一十章 道不同不相为谋
- 415 第四百一十一章 预测
- 416 第四百一十二章 馋虫
- 417 第四百一十三章 艰难的决定
- 418 第四百一十四章 迟钝
- 419 第四百一十五章 双星
- 420 第四百一十六章 跳投对决
- 421 第四百一十七章 放眼长远
- 422 第四百一十八章 节奏大师
- 423 第四百一十九章 天生投手
- 424 第四百二十章 幻想
- 425 第四百二十一章 金刚狼
- 426 第四百二十二章 激情
- 427 第四百二十三章 站出来的其他人
- 428 第四百二十四章 最可怕的防守
- 429 第四百二十五章 一息尚存
- 430 第四百二十六章 最艰难的时刻
- 431 第四百二十七章 逼近
- 432 第四百二十八章 不想打加时
- 433 第四百二十九章 绝命一击
- 434 第四百三十章 开心啊
- 435 第四百三十一章 心态
- 436 第四百三十二章 篮球的乐趣
- 437 第四百三十三章 名人
- 438 第四百三十四章 女粉丝
- 439 第四百三十五章 广师VS南山
- 440 第四百三十六章 逆转之王
- 441 第四百三十八章 毛遂自荐
- 442 第四百三十八章 FLag
- 443 第四百三十九章 勾手
- 444 第四百四十章 对位
- 445 第四百四十一章 口香糖
- 446 第四百四十二章 你打不过我
- 447 第四百四十三章 控场大师
- 448 第四百四十四章 代价
- 449 第四百四十六章 追不上
- 450 第四百四十六章 绝境
- 451 第四百四十七章 奥特曼
- 452 第四百四十八章 我不是我
- 453 第四百四十九章 往事(一)
- 454 第四百五十章 往事(二)
- 455 第四百五十一章 往事(三)
- 456 第四百五十二章 妈妈
- 457 第四百五十三章 东单
- 458 第四百五十四章 佛性
- 459 第四百五十五章 讲座
- 460 第四百五十六章 绑架
- 461 第四百五十七章 黑暗中的光
- 462 第四百五十八章 第一中锋
- 463 第四百五十九章 没什么特色
- 464 第四百六十章 粉红色的帽子
- 465 第四百六十一章 陆源法则
- 466 第四百六十二章 球迷
- 467 第四百六十三章 疼
- 468 第四百六十四章 理由
- 469 第四百六十五章 爆发
- 470 第四百六十六章 重新登场
- 471 第四百六十七章 兄弟
- 472 第四百六十八章 角斗
- 473 第四百六十九章 泥菩萨
- 474 第四百七十章 加时
- 475 第四百七十一章 变
- 476 第四百七十二章 透支
- 477 第四百七十三章 小目标
- 478 第四百七十四章 直到世界的尽头
- 479 第四百七十五章 后记
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第二百八十九章 冥想
第二百八十九章 冥想
威尔逊高中还是大比分输掉了和帕利塞德的比赛,陆源在下半场并没有能够帮助球队力挽狂澜,上半场40分的坑实在是太大了。
但从最后的比分来看,威尔逊高中输给了帕利塞德29分,也就是说,整个下半场,陆源一个人硬生生追回了12分。
所以比赛结束以后,陆源倒是很开心,两队合影留念,这家伙还直比剪刀手,完了就把照片发给了白叶。
“干的不错小子,你真是让我震惊了,要是你的投篮再准一点,传球再好一点,队友再强一些,说不定比赛就能赢回来!”
詹森上前把陆源的肩膀拍得震天响,陆源觉得骨头都散架了。
陆源连忙躲开了詹森的如来神掌,说道:“我饿了,中午请我吃饭吧。”
詹森摇摇头,说道:“不行,你要严格按照食谱来,我给你带了午餐,在车上。”
陆源整个人都觉得不好了,本来打完一场比赛,好好吃一顿自己喜欢吃的东西,是最开心的事情了。
结果现在要按照特瑞莎的标准去摄入饮食,那些东西真的算不上好吃,勉强能让陆源活着而已。
陆源不禁想念起在中国的日子,尤其在外面打比赛的时候,在苏州,在上海,都能出去蹭吃蹭喝,而且全是自己喜欢的。
这时,有个人走到陆源跟前,和陆源打了个招呼。
“嗨,你好。”
陆源一看,是个女孩子,有一头金色的头发,扎着长长地马尾辫,穿着蓝色的运动服。
陆源没有仔细看她的面容,只看到她的笑容特别灿烂,有着漂亮的苹果肌,以及洁白的牙齿。
陆源并不认识她,从她穿的衣服看,应该是篮球女队的。果然,在不远处,女篮的姑娘们都在嘻嘻哈哈朝着这里看。
陆源仔细回忆了一下,昨天看到换衣服的女孩子里有没有…………想到一半陆源赶忙掐断自己的念想,怎么能想这么猥琐的事情呢。
对面的女孩当然猜不到陆源脑子里在想什么,说道:“我的名字叫薇拉,薇拉-奥利佛,我能…要一下你的电话号码吗?”
美国的女孩子就是大胆,已经直接过来找陆源要电话号码了,没办法,刚刚陆源在球场上的表现的确很精彩。
陆源抓了抓脑袋,他到美国以后已经办理了当地的电话卡,可是号码他却记不住,于是摇摇头,说道:“No。”
奥利弗没有想到陆源竟然拒绝地这么干脆,脸上的笑容一下子凝固了,她咬了咬嘴唇,从口袋里掏出一张纸条塞到陆源手中,撇了撇嘴说道:“上面有我的电话,相联系的话可以找我。”
说完,奥利弗便跑开了,马上女篮的比赛就要开始,她们的对手是洛杉矶高中。
陆源看了看留下电话号码的纸条,最后还是塞进了口袋里。詹森上前说道:“你真是我见过脑子最木的男生,你没有看到她多漂亮吗?幸好她留了电话,我允许你晚上不回家住。”
陆源忙说道:“啊,我自己都记不住自己的电话,我晚上会回家的。”
“你以后会后悔的,还是说你在中国有女朋友?”
陆源又摇摇头,詹森露出一副不可思议的表情,拍了拍陆源的肩膀,说道:“不要错过这样的好机会,享受青春。”
陆源反问道:“那为什么没有人和你结婚?”
陆源的问法很刁钻,詹森属于不想结婚,但并不缺女伴;可话从陆源的嘴里说出来,就变成了没人想和詹森结婚。
詹森一脸问好看了看陆源,轻轻给他脑袋一巴掌。
“闭嘴,臭小子。”
……………………
结束比赛以后,陆源并没有马上离开,而是留下在场边观看女队的比赛。
女队今天的对手是同区的洛杉矶高中,相比男队,威尔逊高中的女队可要给力多了。因为女子篮球的商业化相对于男子要差很多,所以在高中阶段,优秀的球员都是按照片区划分入校,很少存在挖人的情况,只有极少数顶级的天才会有这样的待遇。
因此,学生招收数量巨大的威尔逊高中就占便宜了,人越多,挑中优秀球员的概率就越大,所以威尔逊高中女篮反而是地区的强队,比男队要争气的多。
比赛一开始,威尔逊女篮就占据了场上优势,身着六号球衣的正是薇拉-奥利弗,他司职控球后卫,速度快,运球稳,传球出色,是全队进攻的核心,在她的带领下,威尔逊高中连连得分。
坐在陆源身旁的詹森见了对陆源说道:“看这姑娘真棒,你看她的运球,还有传球,no-look pass!帅呆了,如果我是你,我肯定会联系这个小妞的。”
詹森一直在怂恿陆源,陆源没有理会他,不过他的确被薇拉-奥利弗的球技给吸引了。
女篮比赛相比男子篮球,速度、冲击力都大打折扣,观赏性不足,不过因为速度慢,球员身体素质不如男孩子,所以更讲究整体和配合,战术也更加重要。
所以在美国,有一些篮球迷只喜欢看女篮,认为只有女篮才能真正体现篮球的精髓,而男子篮球已经变成了田径场和个人英雄主义的擂台。
陆源的关注点不在男女篮,而是薇拉打球的气势,她在场上会不停地指挥队友,用手指,大声的喊,做手势,很难想象这是刚才在她面前害羞地想要电话号码的小女孩。
在溧中的时候,白叶是球队的指挥官,不过白叶一向比较沉默,他和队友多还是依靠默契,很少开口指挥,更不用说大喊大叫了。
巫澎有时会充当这样的角色,可他水平比较屎,反正陆源从来都不听他指挥,而是跟着自己的感觉走——事实证明他的感觉基本都是对的。
薇拉不同,她的确把球队的进攻组织的井井有条,金黄色的鞭子在脑后晃来晃去,像一匹活泼的小野马。
在威尔逊高中首发的五人里面,她个子最小,却也最甜美最好看,场边甚至还有专门为她加油的观众,体育馆里看球的人竟然比刚才多了。
詹森见到这幅情景又忍不住了,说道:“看到没有,人家可是明星,学校的明星球员,你有什么理由拒绝她?”
陆源鄙视地看了一眼詹森,回道:“我还只是个孩子。”
说完,就不理詹森了,詹森被陆源噎地无话可说,嘟囔道:“我妈妈像你这么大的时候,已经把我生下来了。”
最终,威尔逊高中女队在主场战胜了来访的洛杉矶高中,成功获得一场胜利,薇拉-奥利弗拿到了全队最高的12分,还送出了7次助攻,是球队当之无愧的MVP。
赢球之后她显得特别兴奋,和队友庆祝之余,眼神不断地往陆源这里瞟,把陆源看得挺不好意思,便拉着詹森离开了体育馆。
回到詹森的车上,一边陆源吃着专为他配的营养午餐,一边詹森还在喋喋不休,嚷嚷着陆源应该联系奥利弗。
“OK!今天晚上我就联系她!不要再说了,你就像个老大妈!”
陆源终于忍不住喊道,这下詹森满意了,咧嘴朝着陆源笑了笑,也不知道为什么他对这种事这么上心,这和他的身材一点都不配。
吃完午餐,下午特瑞莎将给陆源安排两个小时的训练。
虽然现在陆源已经是威尔逊高中篮球队的一员,可是威尔逊高中篮球队周末竟然不训练!因为在美国就是这样,包括职业球队,集体训练的时间总是相对有限,如果你要提高,就自己花时间去。
中午休息了一会儿,下午到了詹森的健身中心,陆源到了小篮球场,这里已经成为了他的私人小场子。陆源看到,特瑞莎已经到了,她正盘腿坐在球场的中央,一动不动。
陆源看她这样子,心想莫不是在练习什么神功?于是悄悄把鞋子脱掉,轻手轻脚地走到特瑞莎旁边,突然“哇”地大叫一身。。。
结果,特瑞莎依旧坐在那里一动不动,她深呼吸了一口,然后睁开眼睛,看了看站在一旁,显得有些尴尬的陆源。
陆源抓抓脑袋嘿嘿一笑,觉得有些不好意思,心想特瑞莎真厉害,这样突然吓她,竟然一点反应都没有。
特瑞莎没有理会这个笨蛋,直接开始了今天的训练课程,依旧是从健美操开始,低强度的肌肉训练,配合一些奇奇怪怪的伸展动作完成了热身。
接下来,陆源开始体会到特瑞莎训练的强度,两个小时的训练时间并不长,可是中间几乎没有任何喘息的时间,特瑞莎会不停地安排不同类型的训练,有球的,无球的,有氧的,无氧的,种类丰富,同时密度非常大,五分钟一个小项目,十五分钟一个难度项目,陆源感觉自己像个陀螺一样被抽着转,这可比集体训练和自己练累多了。
偏偏特瑞莎项目安排的很巧妙,每个项目都锻炼不同的部位,不会产生过量的疲劳积累,陆源就一直在一种极限状态下训练着。
这两个小时真是无比的漫长,当特瑞莎宣布宣布训练结束时,陆源第一次有了虚脱感,真正的疲劳,透支到每一个细胞。
“如果感觉到疲劳,可以做一做冥想,放空自己,集中注意,这对你以后打比赛是有帮助的。”
特瑞莎建议陆源做冥想,刚刚她就是在冥想,用于放松和加强注意力集中能力。
陆源听了,便学着特瑞莎的样子,盘腿坐了下来,然后深呼吸,放松,集中注意力,让自己处于放空的状态。
没一会儿,陆源就成功的睡着了,还打起了呼,特瑞莎听着陆源的鼾声,第一次产生了一种无力感。
但从最后的比分来看,威尔逊高中输给了帕利塞德29分,也就是说,整个下半场,陆源一个人硬生生追回了12分。
所以比赛结束以后,陆源倒是很开心,两队合影留念,这家伙还直比剪刀手,完了就把照片发给了白叶。
“干的不错小子,你真是让我震惊了,要是你的投篮再准一点,传球再好一点,队友再强一些,说不定比赛就能赢回来!”
詹森上前把陆源的肩膀拍得震天响,陆源觉得骨头都散架了。
陆源连忙躲开了詹森的如来神掌,说道:“我饿了,中午请我吃饭吧。”
詹森摇摇头,说道:“不行,你要严格按照食谱来,我给你带了午餐,在车上。”
陆源整个人都觉得不好了,本来打完一场比赛,好好吃一顿自己喜欢吃的东西,是最开心的事情了。
结果现在要按照特瑞莎的标准去摄入饮食,那些东西真的算不上好吃,勉强能让陆源活着而已。
陆源不禁想念起在中国的日子,尤其在外面打比赛的时候,在苏州,在上海,都能出去蹭吃蹭喝,而且全是自己喜欢的。
这时,有个人走到陆源跟前,和陆源打了个招呼。
“嗨,你好。”
陆源一看,是个女孩子,有一头金色的头发,扎着长长地马尾辫,穿着蓝色的运动服。
陆源没有仔细看她的面容,只看到她的笑容特别灿烂,有着漂亮的苹果肌,以及洁白的牙齿。
陆源并不认识她,从她穿的衣服看,应该是篮球女队的。果然,在不远处,女篮的姑娘们都在嘻嘻哈哈朝着这里看。
陆源仔细回忆了一下,昨天看到换衣服的女孩子里有没有…………想到一半陆源赶忙掐断自己的念想,怎么能想这么猥琐的事情呢。
对面的女孩当然猜不到陆源脑子里在想什么,说道:“我的名字叫薇拉,薇拉-奥利佛,我能…要一下你的电话号码吗?”
美国的女孩子就是大胆,已经直接过来找陆源要电话号码了,没办法,刚刚陆源在球场上的表现的确很精彩。
陆源抓了抓脑袋,他到美国以后已经办理了当地的电话卡,可是号码他却记不住,于是摇摇头,说道:“No。”
奥利弗没有想到陆源竟然拒绝地这么干脆,脸上的笑容一下子凝固了,她咬了咬嘴唇,从口袋里掏出一张纸条塞到陆源手中,撇了撇嘴说道:“上面有我的电话,相联系的话可以找我。”
说完,奥利弗便跑开了,马上女篮的比赛就要开始,她们的对手是洛杉矶高中。
陆源看了看留下电话号码的纸条,最后还是塞进了口袋里。詹森上前说道:“你真是我见过脑子最木的男生,你没有看到她多漂亮吗?幸好她留了电话,我允许你晚上不回家住。”
陆源忙说道:“啊,我自己都记不住自己的电话,我晚上会回家的。”
“你以后会后悔的,还是说你在中国有女朋友?”
陆源又摇摇头,詹森露出一副不可思议的表情,拍了拍陆源的肩膀,说道:“不要错过这样的好机会,享受青春。”
陆源反问道:“那为什么没有人和你结婚?”
陆源的问法很刁钻,詹森属于不想结婚,但并不缺女伴;可话从陆源的嘴里说出来,就变成了没人想和詹森结婚。
詹森一脸问好看了看陆源,轻轻给他脑袋一巴掌。
“闭嘴,臭小子。”
……………………
结束比赛以后,陆源并没有马上离开,而是留下在场边观看女队的比赛。
女队今天的对手是同区的洛杉矶高中,相比男队,威尔逊高中的女队可要给力多了。因为女子篮球的商业化相对于男子要差很多,所以在高中阶段,优秀的球员都是按照片区划分入校,很少存在挖人的情况,只有极少数顶级的天才会有这样的待遇。
因此,学生招收数量巨大的威尔逊高中就占便宜了,人越多,挑中优秀球员的概率就越大,所以威尔逊高中女篮反而是地区的强队,比男队要争气的多。
比赛一开始,威尔逊女篮就占据了场上优势,身着六号球衣的正是薇拉-奥利弗,他司职控球后卫,速度快,运球稳,传球出色,是全队进攻的核心,在她的带领下,威尔逊高中连连得分。
坐在陆源身旁的詹森见了对陆源说道:“看这姑娘真棒,你看她的运球,还有传球,no-look pass!帅呆了,如果我是你,我肯定会联系这个小妞的。”
詹森一直在怂恿陆源,陆源没有理会他,不过他的确被薇拉-奥利弗的球技给吸引了。
女篮比赛相比男子篮球,速度、冲击力都大打折扣,观赏性不足,不过因为速度慢,球员身体素质不如男孩子,所以更讲究整体和配合,战术也更加重要。
所以在美国,有一些篮球迷只喜欢看女篮,认为只有女篮才能真正体现篮球的精髓,而男子篮球已经变成了田径场和个人英雄主义的擂台。
陆源的关注点不在男女篮,而是薇拉打球的气势,她在场上会不停地指挥队友,用手指,大声的喊,做手势,很难想象这是刚才在她面前害羞地想要电话号码的小女孩。
在溧中的时候,白叶是球队的指挥官,不过白叶一向比较沉默,他和队友多还是依靠默契,很少开口指挥,更不用说大喊大叫了。
巫澎有时会充当这样的角色,可他水平比较屎,反正陆源从来都不听他指挥,而是跟着自己的感觉走——事实证明他的感觉基本都是对的。
薇拉不同,她的确把球队的进攻组织的井井有条,金黄色的鞭子在脑后晃来晃去,像一匹活泼的小野马。
在威尔逊高中首发的五人里面,她个子最小,却也最甜美最好看,场边甚至还有专门为她加油的观众,体育馆里看球的人竟然比刚才多了。
詹森见到这幅情景又忍不住了,说道:“看到没有,人家可是明星,学校的明星球员,你有什么理由拒绝她?”
陆源鄙视地看了一眼詹森,回道:“我还只是个孩子。”
说完,就不理詹森了,詹森被陆源噎地无话可说,嘟囔道:“我妈妈像你这么大的时候,已经把我生下来了。”
最终,威尔逊高中女队在主场战胜了来访的洛杉矶高中,成功获得一场胜利,薇拉-奥利弗拿到了全队最高的12分,还送出了7次助攻,是球队当之无愧的MVP。
赢球之后她显得特别兴奋,和队友庆祝之余,眼神不断地往陆源这里瞟,把陆源看得挺不好意思,便拉着詹森离开了体育馆。
回到詹森的车上,一边陆源吃着专为他配的营养午餐,一边詹森还在喋喋不休,嚷嚷着陆源应该联系奥利弗。
“OK!今天晚上我就联系她!不要再说了,你就像个老大妈!”
陆源终于忍不住喊道,这下詹森满意了,咧嘴朝着陆源笑了笑,也不知道为什么他对这种事这么上心,这和他的身材一点都不配。
吃完午餐,下午特瑞莎将给陆源安排两个小时的训练。
虽然现在陆源已经是威尔逊高中篮球队的一员,可是威尔逊高中篮球队周末竟然不训练!因为在美国就是这样,包括职业球队,集体训练的时间总是相对有限,如果你要提高,就自己花时间去。
中午休息了一会儿,下午到了詹森的健身中心,陆源到了小篮球场,这里已经成为了他的私人小场子。陆源看到,特瑞莎已经到了,她正盘腿坐在球场的中央,一动不动。
陆源看她这样子,心想莫不是在练习什么神功?于是悄悄把鞋子脱掉,轻手轻脚地走到特瑞莎旁边,突然“哇”地大叫一身。。。
结果,特瑞莎依旧坐在那里一动不动,她深呼吸了一口,然后睁开眼睛,看了看站在一旁,显得有些尴尬的陆源。
陆源抓抓脑袋嘿嘿一笑,觉得有些不好意思,心想特瑞莎真厉害,这样突然吓她,竟然一点反应都没有。
特瑞莎没有理会这个笨蛋,直接开始了今天的训练课程,依旧是从健美操开始,低强度的肌肉训练,配合一些奇奇怪怪的伸展动作完成了热身。
接下来,陆源开始体会到特瑞莎训练的强度,两个小时的训练时间并不长,可是中间几乎没有任何喘息的时间,特瑞莎会不停地安排不同类型的训练,有球的,无球的,有氧的,无氧的,种类丰富,同时密度非常大,五分钟一个小项目,十五分钟一个难度项目,陆源感觉自己像个陀螺一样被抽着转,这可比集体训练和自己练累多了。
偏偏特瑞莎项目安排的很巧妙,每个项目都锻炼不同的部位,不会产生过量的疲劳积累,陆源就一直在一种极限状态下训练着。
这两个小时真是无比的漫长,当特瑞莎宣布宣布训练结束时,陆源第一次有了虚脱感,真正的疲劳,透支到每一个细胞。
“如果感觉到疲劳,可以做一做冥想,放空自己,集中注意,这对你以后打比赛是有帮助的。”
特瑞莎建议陆源做冥想,刚刚她就是在冥想,用于放松和加强注意力集中能力。
陆源听了,便学着特瑞莎的样子,盘腿坐了下来,然后深呼吸,放松,集中注意力,让自己处于放空的状态。
没一会儿,陆源就成功的睡着了,还打起了呼,特瑞莎听着陆源的鼾声,第一次产生了一种无力感。
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